家长们在家庭生活琐事中 为孩子树立正确的健康观念 教孩子一些卫生保健知识培养孩子良好的卫生健康习惯。

1.要有科学、正确的健康观念 比如在商场里的童装琳琅满目，但很多人也许不会想到 这些儿童衣服可能隐藏着危害孩子健康的杀手，甲醛可引发呼吸道炎症和皮肤炎症，还可诱发癌症。孩子吸入后出现中毒表现为打喷嚏、咳嗽、视物模糊、头晕、头痛、乏力、口腔黏膜糜烂、腹痛呕吐等，皮肤长期接触甲醛还会引起皮疹、接触性皮炎。建议父母们在为孩子选购服装时不要图便宜而买面料劣质的衣服，另外买回的新衣应放置一两个星期再给孩子穿，在给孩子穿新衣服之前先洗一下，洗一下能减少它的含量。

    2.良好卫生习惯的养成不是一日之功，需要长期培养 比如说洗手，这看似小事，但对于防病却十分重要。一只未清洗的手上沾有4 万~40 万个细菌。洗手事关健康，但许多儿童和青少年都缺乏这样的习惯，他们不能做到每次便后和每次吃食物前都认真洗手，有的孩子将手往水龙头前伸一下了事，甚至双手并未全部沾湿，根本不能达到除菌的效果，有人不懂得用流动水洗手，几个人共用一盆水洗9结果可能会越洗越脏，有人洗手后用并未洗净的毛巾或卫生纸去擦，结果擦后比未洗前好不了多少，甚至会沾染上更多的细菌。正确的洗手方法是：用流动的自来水洗，先将双手用清水洗一下，然后打上肥皂或洗手液，反复搓手掌\手背\手指\指缝。

     3.饮食卫生习惯  生瓜果洗净后，能剥皮或削皮的去皮，不能去皮的要用开水烫一下或用果蔬消毒液浸泡后才能生吃，不吃变质和不能确保安全的食品，这一条很多孩子都做不到，他们经常吃路边小贩卖的烤羊肉串和麻辣烫， 有些人就是因为不讲究饮食卫生，结果造成腹泻和急慢性肝炎的发病率很高，饮食应定时\定量、不暴饮暴食、不挑食、不偏食、少吃零食、睡前不吃零食、尤其不应吃点心\饼干和糖果等甜食、不喝生水、不吃腐败变质和质量不合格的食品、茶杯\ 餐具\ 牙具\ 毛巾要专用、既不用别人的、也不将自己的借给他人使用、饭前便后要洗手、 每日保证刷牙、 勤洗澡、勤剪指甲、忌用手揉眼、不乱扔果皮\纸屑、保持居室及环境卫生。

    4.按时作息  不蒙头睡觉9，每天保证充足的睡眠时间，夏天应睡午觉。

    5.还应该树立正确的保健观念 我们常见有些家长为了增强孩子的抵抗力，就一味地让孩子服用一些保健药品，其实靠服药就想在短期内提高人体免疫力，不过是一种良好愿望，更何况凡药三分毒任何药都不会没有副作用，再说保健品并不能保证对每个人都起作用，为了增强抵抗力(免疫力)而服药不一定有效，有的恰恰适得其反，靠用胸腺肽\干扰素和丙种球蛋白等生物制剂增强免疫力来强体防病也不现实。科学家提醒人们，增强人体免疫力最为可靠的方法还是平衡膳食\科学营养和天天运动，孩子也应当餐餐吃蔬菜，天天吃水果，要想做到这一点，首先家长要以身作则，自己要带头餐餐吃蔬菜，同时还要讲究烹调方法，做出的菜要色香味俱全，让孩子爱吃\想吃，而不厌烦，所以要保证膳食纤维的供给，坚持食物多样\谷物为主，餐餐吃蔬菜\天天吃水果以及常吃粗粮杂粮的饮食习惯。